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cheung | 26 December, 2010 | 愛玩樂 | (7 Reads)

BOXING DAY    12。26。

同屋企人去燒野食.

未燒之前去左打羽毛球先.



可愛表弟。



之後就燒喇...

金菇肥牛. YUMMY!



最SWEET都係LAY張. 佢錫哂我..


cheung | 26 December, 2010 | 愛玩樂 | (8 Reads)

BOXING DAY    12。26。

同屋企人去燒野食.

未燒之前去左打羽毛球先.



可愛表弟。



之後就燒喇...

金菇肥牛. YUMMY!



最SWEET都係LAY張. 佢錫哂我..


cheung | 18 December, 2010 | 愛飲食 | (2 Reads)
今日放工後同朋友到TST既韓國錦城飯店晚餐!!



一坐低,,就已經有8碟前菜serve我地..



之後我地叫左個牛肋骨湯。



再要多個seafood pancake...



同1個石頭飯。




2個人食..未免太飽了。

cheung | 18 December, 2010 | 愛飲食 | (1 Reads)
今日放工後同朋友到TST既韓國錦城飯店晚餐!!



一坐低,,就已經有8碟前菜serve我地..



之後我地叫左個牛肋骨湯。



再要多個seafood pancake...



同1個石頭飯。




2個人食..未免太飽了。

cheung | 11 December, 2010 | 愛飲食 | (1 Reads)
今日放工. 同朋友去尖沙咀的新商場 THE ONE 行.

行行下見到有FROZEN YOGURT 食.
同朋友去試試=]

首先,,係有好多部機,,唔同味既YOGURT. (唔記得左影)
之後就,,"筆" 野食.






有生果有糖有醬有好多野!!


攪惦完就去磅重,,

 



之後就食得LAAAAA=]


cheung | 11 December, 2010 | 愛飲食 | (2 Reads)
今日放工. 同朋友去尖沙咀的新商場 THE ONE 行.

行行下見到有FROZEN YOGURT 食.
同朋友去試試=]

首先,,係有好多部機,,唔同味既YOGURT. (唔記得左影)
之後就,,"筆" 野食.






有生果有糖有醬有好多野!!


攪惦完就去磅重,,

 



之後就食得LAAAAA=]


cheung | 3 December, 2010 | 愛健康 | (6 Reads)
最近有調查指,不少香港女性身體機能出現未老先衰現象,當中與飲食習慣息息相關。專家指養生及美顏不一定要靠吃燕窩等貴價食材,日常飲食中也有很多具抗氧化功能的食物,有助延緩身體機能老化、保持健美體態及容顏。


讓我介紹10大健康抗衰老的食物!!

 1. 番茄    
   
   成分:包括維他命B、C、茄紅素及葉酸等。

 功效: 保護細胞及基因免受游離基破壞、抑制癌細胞生長。有助預防大腸癌、前列腺癌,改善精子健康狀況和膚質,以及保護心臟與骨骼健康。

   2. 堅果類(核桃、杏仁等。)

  成分: 含蛋白質    、不飽和脂肪酸、維他命B及E、鎂、鉀、鈣及硒。

  功效: 降低血脂及膽固醇。Omega 3乃腦部細胞重要元素,連同維他命B可預防老人癡呆、心血管疾病及促進新陳代謝。

   3. 蒜頭

  成分: 含蒜素及多種硫化物質。

  功效: 保護心臟、降血壓和防止冠狀動脈硬化,以及殺菌、抗病毒和提升免疫力。

  4. 十字花科蔬菜(芥菜、西蘭花、椰菜等。)

 
成分: 含纖維、維他命A、C。

  功效: 減少細胞病變,幫助修補被紫外線    破壞的肌膚。

  5. 藍莓

  成分:含花青素(存於果皮中)、纖維、維他命C及E。

  功效: 改善視力、強化眼睛血管、促進血液循環、保護心臟、增強抵抗能力、預防尿道炎及陰道炎等。

  6. 茶類(紅茶、黑茶及綠茶等。)

  成分:含多酚類化合物,以綠茶含量最高。

  功效:抗菌、抗病毒感染及保護心臟。

  7. 穀物類(大麥、麥糠等。)

  成分:含鉀、鎂、鋅、維他命B及纖維。

  功效: 促進血液循環及新陳代謝、紓緩疲倦等。當中的微量元素有助製造骨膠原。

  8. 豆類(紅腰豆、大豆等。)

  成分:含大豆異黃酠、葉酸、鎂質、鐵質及錳質。
  
  功效: 降低血壓和膽固醇水平、預防癌症、對抗自由基,以及有助鐵質製造血液,提高運送營養的功能。

  9. 橘子類(檸檬、橙、西柚及奇異果等。)
 
  成分:含有豐富的維他命C。

  功效: 紓緩關節痛、幫助製造骨膠原及對抗自由基。

  10. 水分

   成分: 幫助合成各種營養素,人體百分之五十至七十由水分構成。

   功效:乃各生物化學反應的媒介,且幫助排便。

cheung | 3 December, 2010 | 愛健康 | (9 Reads)
最近有調查指,不少香港女性身體機能出現未老先衰現象,當中與飲食習慣息息相關。專家指養生及美顏不一定要靠吃燕窩等貴價食材,日常飲食中也有很多具抗氧化功能的食物,有助延緩身體機能老化、保持健美體態及容顏。


讓我介紹10大健康抗衰老的食物!!

 1. 番茄    
   
   成分:包括維他命B、C、茄紅素及葉酸等。

 功效: 保護細胞及基因免受游離基破壞、抑制癌細胞生長。有助預防大腸癌、前列腺癌,改善精子健康狀況和膚質,以及保護心臟與骨骼健康。

   2. 堅果類(核桃、杏仁等。)

  成分: 含蛋白質    、不飽和脂肪酸、維他命B及E、鎂、鉀、鈣及硒。

  功效: 降低血脂及膽固醇。Omega 3乃腦部細胞重要元素,連同維他命B可預防老人癡呆、心血管疾病及促進新陳代謝。

   3. 蒜頭

  成分: 含蒜素及多種硫化物質。

  功效: 保護心臟、降血壓和防止冠狀動脈硬化,以及殺菌、抗病毒和提升免疫力。

  4. 十字花科蔬菜(芥菜、西蘭花、椰菜等。)

 
成分: 含纖維、維他命A、C。

  功效: 減少細胞病變,幫助修補被紫外線    破壞的肌膚。

  5. 藍莓

  成分:含花青素(存於果皮中)、纖維、維他命C及E。

  功效: 改善視力、強化眼睛血管、促進血液循環、保護心臟、增強抵抗能力、預防尿道炎及陰道炎等。

  6. 茶類(紅茶、黑茶及綠茶等。)

  成分:含多酚類化合物,以綠茶含量最高。

  功效:抗菌、抗病毒感染及保護心臟。

  7. 穀物類(大麥、麥糠等。)

  成分:含鉀、鎂、鋅、維他命B及纖維。

  功效: 促進血液循環及新陳代謝、紓緩疲倦等。當中的微量元素有助製造骨膠原。

  8. 豆類(紅腰豆、大豆等。)

  成分:含大豆異黃酠、葉酸、鎂質、鐵質及錳質。
  
  功效: 降低血壓和膽固醇水平、預防癌症、對抗自由基,以及有助鐵質製造血液,提高運送營養的功能。

  9. 橘子類(檸檬、橙、西柚及奇異果等。)
 
  成分:含有豐富的維他命C。

  功效: 紓緩關節痛、幫助製造骨膠原及對抗自由基。

  10. 水分

   成分: 幫助合成各種營養素,人體百分之五十至七十由水分構成。

   功效:乃各生物化學反應的媒介,且幫助排便。