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cheung | 24 July, 2013 | 愛美容, 愛玩樂, 愛健康 | (10 Reads)
大家有多久沒做過運動呢?1個星期?1個月?
其實如果每星期抽到2-3日做運動真的對健康好好!
雖然我都知道好難,都市人嘛!很難抽到時間出來><
不過,相我吧!上年我訂了目標,要今年開始做運動!
我KEEP 住1個月跑步1-2次,我發覺人真的健康了很多,看醫生的次數都少了!!
所以運動真的 很。重。要。。。



在7月中一個星期六,呀CA* 去了Optimum Performance Studio TST參加
Blogger Event “UPDATE YOUR RUN with Reebok” !

當日大會為我們每人Reverse 了一個Locker,
每個Locker裡面有我們的運動衣、褲和跑鞋,
大家打開自己的Locker後便到更衣室更換。( 很感謝 Reebok 提供以上服飾!)

更換後,接下來我們10個女生一起體驗
REEBOK REALFLEX RUN 2.0 跑鞋的輕量自然足感,
及學習正確的跑步技巧和腳部舒緩肌肉的方法。



一開始,我們先做一些熱身運動,
我們5人一組,之後鬥快把豆沙袋反到有字或無字的方向。
短短一分鐘,我們已經很累!!


接著我們要開始4個任務!這4個任務是non-stop的!!!

1。跑步跨欄


2。拉出平衡



3。.扭轉上身



4。碰肩掌上壓




我們這4個任務一個接一個,重複做了2-3次!!
雖然已經很累,不過我很高興,因為以上的任務,
是可以練習到跑步時需要的姿勢和肌肉, 這樣我們跑步時才可以更加順暢!


之後導師教導我們舒緩腳部肌肉的方法!
大家知道橙色的東東是什麼呢?
它是:The Grid Mini Foam Roller  (中文叫:泡棉滾筒)

它是一個能夠幫助自己按摩和筋膜放鬆的好工具,
能夠有效地幫助放鬆緊繃的肌肉, 並降低肌肉沾黏和疤痕組織產生的可能性,
同時它還能幫助你增加柔軟度、降低疲勞感和加速恢復!




導師教授我們使用方法,



然後我們跟著練習!




先是小腿,之後到大腿!




再到pat pat,



我最喜歡這個動作!! 因為我舒緩到經常 "坐" 的我!!



最後胸部附近的淋巴位都照顧到!!



最痛的是小腿>< 不過我們都很興奮的跟著做!!
因為它真的可以放鬆緊繃的肌肉!!

如果大家有興趣,可看看以下片段,
它會教大家其他用法!

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uyBcYI-BBN8



活動完結之後,大家都把衣服、跑鞋and roller帶回家!



原來REEBOK 一口氣推出了 10 個配色,男女非常公平地各有 5 雙,
不管是運動感比較強的色調,或是搶眼的螢光色或粉嫩色系,
都在這 10 個配色的行列中,在超讚腳感中同時也能穿出自己想要的慢跑 look。


我超級喜愛這對Reebok Realflex Run 2.0運動鞋!
除了有我最愛的桃紅色,它更引用人體力學原理,以複合技術製作出輕量、舒適、耐磨的鞋底,
讓我可以感受到自然的足感體驗!





REEBOK REALFLEX RUN 2.0 有輕量多重Mesh 面,
採用特殊網狀結構的透氣夾層,提供舒適貼服的足感體驗!


另外它採用雙層低密度中底,可以增強緩震效果。
雙層低密度中底 "DUO COMPOUND" 這種作法帶給使用者極佳穿著體驗,
短距離高頻率的運動能提供足夠的避震性,長時間的行走等情形又能保持一定的支撐,避免疲勞!

鞋踭及中前掌重點位置加厚耐磨軟膠加長鞋子壽命,為用腳踭著地的人而設 =]




這對優質又美麗的運動鞋,你叫我如何不愛它??!
我100個推薦呀!



最後謝謝REEBOK PR 悉心安排,導師悉心指導,以及Optimum Performance Studio TST提供場地!
如果大家想知更多有Optimum Performance Studio TST的資料,可到它們的FACEBOOK:

https://www.facebook.com/pages/Optimum-Performance-StudioTsimshatsui/330464887032819